介護予防に役立つスポーツ活動　楽しくスポーツしよう! Part-2

「身の周りの簡単スポーツ」

皆さんのスポーツの目的は何？
スポーツは人それぞれ、いろいろな目的で親しまれていますね。楽しさや健康作りを求めるレクリエーショナルスポーツ、介護予防やリハビリテーションとしてのスポーツ、そしてオリンピック・パラリンピックなどを目指すチャンピオン（競技）スポーツ、個々さまざまな目的があります。
スポーツを始めると、「楽しさや技術の向上」、「上手くいかなかったな、もう少し頑張ってみよう」、「さらに上を目指して」などなど、変化していくのも、スポーツの醍醐味ですね。
「スポーツはちょっと……」と考える人もいますが、状況に合わせて道具やルールを工夫することで、コツがつかめると意外と誰でも簡単にできます。まずは始めてみて実感してみましょう。
今回紹介するスポーツは、身近で簡単に行える卓球とフライングディスクです。
卓球は、比較的大きな動きをしなくても、ボールを打ち返すことができること、体幹バランスもとり易く、また体を動かす以外にもボールの動きを一瞬で判断するため、脳の活性化にもなります。
フライングディスクは、その昔パイ皿を投げたことから始まったスポーツです。映画にもありましたね。握り方さえ分かればいろいろな方法で楽しむことができます。距離を競う、的に当てて競う、ゴルフのようにスコアを……など。フライングディスクは立位でも座位でも投げることができるので、転倒などの心配はいりません。
スポーツは自ら身をもって体験することで、楽しさや喜び、達成感を実感することができるはずです。「ちょっとやってみようかな？」から始めてみませんか？

やってみよう！

卓球

フライングディスク